當前位置 >首頁 > 瘦身課堂

瘦身水果

發布者:admin 發布時間:2012/8/9 12:04:29 閱讀:2807

1.奇異果(獼猴桃):

奇異果維生素C 含量很多,又能促進人體對維生素C 的吸收,位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,同鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。早上食用效果****。

2.梅子:

梅子是一種含豐富有機酸和無機酸的堿性食物,尤其是含有多量檸檬酸,對熱能的代謝有十分良好的作用,所以喜歡吃零食的MM們不妨多吃些梅子。

3.蘋果:

蘋果所含的果膠可以降低人體內的膽固醇、類黃酮; 含有較多的鉀,較少的鈉; 含有非常豐富的抗氧化物,可以促進血液內白細胞的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,具有很好的減肥效果,雖然今年的蘋果普遍比較貴,但是為了我們的身體健康,還是要多吃點的。

4.枇杷:

枇杷富含粗纖維、礦物元素、蛋白質、碳水化合物,并且含有維生素B1 和維生素C,是很有效的減肥果品,想減肥的MM要吃哦。

5.葡萄柚:

葡萄柚屬于“低胰島素”的食物,能減少血糖吸收,進而減少脂肪的形成; 又是低熱量的水果,是傳統的減肥果品,要是不喜歡吃,那么曬干泡茶喝也不錯。檸檬:一種富含維生素C 的營養水果。檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必需物質,經過合理的調配,既可作為美容食品,又是十分有效的減肥物質,檸檬不僅減肥效果很好,而且是美白水果哦。

6.菠蘿:

含有強力的蛋白分解酵素,可以幫助肉類的蛋白質被人體消化,有很好的消脂瘦身作用,但要在飯后吃才不會傷胃。

7.香蕉:

吃香蕉很有飽腹感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量頗低,又含有豐富食物纖維、維生素A、鉀質等,有軟便功能,對便秘有很好的敢刪作用,是一種很好的減肥水果。

8.番木瓜:

番木瓜所含汁液中含有兩種生物酶:木瓜蛋白酶和脂肪酶,前者可分解蛋白質為氨基酸;后者對脂肪有很強的分解能力。因此,經常食用番木瓜對肥胖的人減肥有一定的療效。 其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等,都含豐富的水溶性食物纖維,能降低人體內的血糖和膽固醇,減少脂肪的吸收,保護心腦血管,益處多多。

 
 

打印本頁 || 關閉窗口

 

成都綠纖生物科技有限公司 版權所有
成都點石成精專業美容廣告公司提供技術支持.QQ:93411864 1063445677 網址:www.sdbaicao.com
美女黄色网站