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你為什么“喝水都長胖

發布者:admin 發布時間:2009/8/27 8:50:52 閱讀:1464

生活中我們常見有些人怎么吃都不肥,有些卻“喝水都長胖”,這是怎么回事呢?

人體有個基礎代謝率,指的是維持一天的生命需要消耗的能量是多少卡路里。其計算公式是體重KGX24X0.9,。但很多人實際基礎代謝率是不標準的,也許太高,也許太低。太高則出現“怎么吃都不肥”,而且這種人很容易瘦。由于每天超標代謝了熱量,因此必須多吃,否則就會越來越瘦。相反,基礎代謝率太低的人,則出現“喝水都長胖”的現象。因為代謝太低,盡管吃得已經不多,但代謝得更少,仍然留下了熱量儲存,從而轉化為脂肪。這種人每天必須少吃,否則稍不注意就肥了。

如何提高代謝率呢?

不外乎通過運動或思考消耗熱量。常聽說“心寬體胖”。容易肥胖的人往往“不操心”,一挨床就睡著。同時不愛運動。而總是容易瘦的人則相反,要么每天的運動量足夠,要么就是很操勞。顯然不應該提倡操勞,****提倡提高代謝的辦法是多做有氧運動。

 
 

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